вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, курица- 200.00 гр, перекус (09:01): курица тушен. с овощами- 40.00 гр, блины- 30.00 гр, обед: пицца с колбасой- 300.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1468.25 жиры:78.59 г. белки: 44.67 г. углеводы: 47.54 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 439.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.97 мг. Витамин С: 10.18 мг.
Витамин Д: 0.68 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 820.92 мг.
Кальций: 189 мг. Магний: 97.74 мг.
Натрий: 295.72 мг. Фосфор: 617.69 мг.
Сера: 436.77 мг. Хлор: 768.99 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru