вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 10.00 гр, сало- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 170.00 гр, помидор- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

: зелень - 10 гр. сало - 14 гр. кофе черный без сахара - 170 гр. помидор - 50 гр. каша гречневая с маслом (порция) - 200 гр.

ИТОГ:

ккал.: 473.52 жиры:27.67 г. белки: 13.86 г. углеводы: 46.2 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 322.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 7.44 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 28.9 мг.
Железо: 4.76 мг. Калий: 777.46 мг.
Кальций: 226.2 мг. Магний: 148.6 мг.
Натрий: 111.71 мг. Фосфор: 326 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 108.6 мг.
Хлор: 214.3 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru