вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кефир нежирный- 500.00 гр, картофель(ГИ:70)- 500.00 гр

К весне ни грамма жира

ИТОГ:

ккал.: 501 жиры:7 г. белки: 15.01 г. углеводы: 20.08 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 850 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 103.5 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 5 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 680 мг.
Магний: 190 мг. Натрий: 285 мг.
Фосфор: 765 мг. Сера: 305 мг.
Хлор: 840 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru