вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, ужин: соус чесночный- 40.00 гр, пицца с ветчиной- 150.00 гр, перекус (19:01): банан(ГИ:65)- 90.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1067.82 жиры:54.4 г. белки: 24.95 г. углеводы: 58.45 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 338 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.95 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 40.37 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 15.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин РР: 6.04 мг.
Железо: 7.09 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 163.3 мг. Магний: 142.5 мг.
Натрий: 311.5 мг. Фосфор: 430.9 мг.
Сера: 218.8 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 45.8 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru