вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из капусты с маслом- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр, перекус (19:01): Коктейль кокос миндаль- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.75 жиры:38.62 г. белки: 71.88 г. углеводы: 73.56 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 53.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 24.55 мг.
Железо: 4.55 мг. Калий: 548.05 мг.
Кальций: 111.95 мг. Магний: 122.15 мг.
Натрий: 171.15 мг. Фосфор: 508.65 мг.
Сера: 267.45 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 9.8 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru