вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 20.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофель запечен. со свининой- 300.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, картофель запечен. со свининой- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2240.046 жиры:159.444 г. белки: 61.74 г. углеводы: 212.95 г.

съедено еды: 934 гр. , воды в рационе: 685.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 4.56 мг. Витамин В6: 1.82 мг.
Витамин В9: 3.8 мкг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин РР: 8.48 мг. Витамин С: 121.71 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 10.01 мг.
Калий: 3.96 г. Кальций: 595.7 мг.
Магний: 203 мг. Натрий: 330.48 мг.
Фосфор: 739.16 мг. Холестерин: 27.51 г.
Витамин В3: 1.8 мг. Сера: 192 мг.
Хлор: 348 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru