вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гранола с клубничным йогуртом- 100.00 гр, Шоколад горький- 10.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 150.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.5 жиры:19.3 г. белки: 41.75 г. углеводы: 191.55 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 252.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.7 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.8 мг.
Железо: 6.9 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 234.8 мг. Магний: 194.6 мг.
Натрий: 252.1 мг. Фосфор: 719.6 мг.
Сера: 361.8 мг. Хлор: 4.02 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 92.8 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru