завтрак: индейка- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: орех грецкий- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, шоколад- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, груша- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: Тыквенный нектар- 300.00 гр, перекус (19:01): салат овощной- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1937.938
жиры:96.802 г.
белки: 64.14 г.
углеводы: 182.52 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 525.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1937.938