вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (21:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 100.00 гр, креветки большие жарен.- 100.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 160.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1374.8 жиры:79.2 г. белки: 62 г. углеводы: 104.2 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 613.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 9.1 мкг.
Витамин РР: 9.48 мг. Витамин С: 49.3 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 2.31 г.
Кальций: 348.4 мг. Магний: 161.8 мг.
Натрий: 421.3 мг. Фосфор: 702.1 мг.
Сера: 531.3 мг. Хлор: 334 мг.
Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru