вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

Свое питание сегодня соблюдаю.

ИТОГ:

ккал.: 405.2 жиры:26 г. белки: 21.8 г. углеводы: 22.5 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 167.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин Д: 3 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 379.1 мг. Кальций: 160.3 мг.
Магний: 71 мг. Натрий: 221.7 мг.
Фосфор: 383.4 мг. Сера: 271.6 мг.
Хлор: 288.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru