вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кабачок- 40.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, салат- 50.00 гр

Традиционный завтрак.Пока совсем не надоел

ИТОГ:

ккал.: 393.55 жиры:31.8 г. белки: 21.29 г. углеводы: 5.04 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 84.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.71 мг. Витамин А: 0.99 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.51 мкг.
Витамин РР: 0.63 мг. Витамин С: 14.06 мг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 225.2 мг.
Кальций: 244.5 мг. Магний: 33.6 мг.
Натрий: 176.8 мг. Фосфор: 129.8 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Сера: 8 мг.
Хлор: 25 мг. Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru