вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр моцарелла- 20.00 гр, каша пшено с тыквой- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 10.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 50.00 гр

Завтрак практически одинаковый у меня. Но мне это не надоедает.

ИТОГ:

ккал.: 310.58 жиры:21.949 г. белки: 20.45 г. углеводы: 8.24 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 84.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин РР: 0.34 мг. Витамин С: 15.56 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 0.99 мг.
Калий: 206.5 мг. Кальций: 217.1 мг.
Магний: 25 мг. Натрий: 192 мг.
Фосфор: 139.4 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин Н: 0.93 мкг. Сера: 4.8 мг.
Хлор: 35.3 мг. Йод: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru