вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 140.00 гр, сухари- 20.00 гр, обед: яблоки печеные- 300.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 300.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 300.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1941.9 жиры:102.84 г. белки: 105.26 г. углеводы: 193.22 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 810.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 1.96 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.9 мг.
Железо: 20.2 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 353.6 мг. Магний: 197.2 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 833 мг.
Сера: 183.8 мг. Хлор: 6.97 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 186.9 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru