вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, Творожная запеканка- 117.00 гр, обед: Гречка отварная- 120.00 гр, Дорада- 120.00 гр, ужин: картофель(ГИ:70)- 120.00 гр, курица окорочка- 120.00 гр, перекус (19:01): банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 874.515 жиры:23.52 г. белки: 72.75 г. углеводы: 69.98 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 195.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 36.23 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 58.8 мг. Магний: 104.1 мг.
Натрий: 152.7 мг. Фосфор: 284.7 мг.
Сера: 42.75 мг. Хлор: 86.1 мг.
Йод: 7.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru