вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 150.00 гр, свинина- 275.00 гр, перец сладкий маринованный- 200.00 гр, ужин: груша- 400.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 2000.00 гр, банан(ГИ:65)- 110.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2053.08 жиры:137.55 г. белки: 90.4 г. углеводы: 120.3 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 2909.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 2 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 2.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 62.06 мг. Витамин С: 476 мг.
Железо: 39.41 мг. Калий: 7.9 г.
Кальций: 648.05 мг. Магний: 819.95 мг.
Натрий: 330.35 мг. Фосфор: 1.27 г.
Хлор: 212.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 5.5 мкг. Сера: 671.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru