вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 200.00 гр, обед: апельсин- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр, яблоко- 200.00 гр, перекус (19:01): киви(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.9 жиры:7.4 г. белки: 19.4 г. углеводы: 86.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 884.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 224.5 мг.
Железо: 10.9 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 806 мг. Магний: 167 мг.
Натрий: 370 мг. Фосфор: 606 мг.
Сера: 200 мг. Хлор: 609 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru