вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 92.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 5.00 гр, каша пшено с тыквой- 136.00 гр, салат- 23.00 гр, помидор- 20.00 гр, огурец- 48.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, каша с тыквой и маслом, овощи, листья салата.Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 374.031 жиры:20.6102 г. белки: 17.1 г. углеводы: 33.43 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 262.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 2.83 мкг.
Витамин РР: 1.56 мг. Витамин С: 13.85 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.15 мг. Калий: 372.08 мг.
Кальций: 111.55 мг. Магний: 41.32 мг.
Натрий: 44.08 мг. Фосфор: 100.38 мг.
Сера: 23.08 мг. Хлор: 99.5 мг.
Йод: 8.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru