вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 100.00 гр

Сегодня ем по своё плану. Всё должно быть отлично

ИТОГ:

ккал.: 209 жиры:4.7 г. белки: 13.5 г. углеводы: 34.3 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 26.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 163.6 мг.
Кальций: 107.5 мг. Магний: 17.1 мг.
Натрий: 97.4 мг. Фосфор: 133.9 мг.
Сера: 70.9 мг. Хлор: 54 мг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru