вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Морозко блины с творогом- 170.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, перекус (12:01): яйца куриные вареные- 120.00 гр, Шарлотка кафе- 625.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2186.3 жиры:39.82 г. белки: 113.73 г. углеводы: 330.06 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 437.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.35 мг. Витамин С: 21.75 мг.
Железо: 6.85 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 132.1 мг. Магний: 145.5 мг.
Натрий: 242.05 мг. Фосфор: 591.15 мг.
Хлор: 355.85 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 477 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru