вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица жарен.- 130.00 гр, помидор- 120.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, огурец- 80.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 513.036 жиры:36.792 г. белки: 18.37 г. углеводы: 28.93 г.

съедено еды: 2.46 кг. , воды в рационе: 2328.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 58.29 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 102.9 мг. Магний: 97.6 мг.
Натрий: 133.01 мг. Фосфор: 340.95 мг.
Сера: 199.98 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru