вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Овощи гриль- 80.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр

Приготовила себе овощи гриль(перец сладкий,баклажаны, кабачок, морковь и лук) Отбивная из свинины.

ИТОГ:

ккал.: 303.45 жиры:28.83 г. белки: 12.66 г. углеводы: 15.14 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 100.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 17.58 мг.
Железо: 2 мг. Калий: 368.8 мг.
Кальций: 118.9 мг. Магний: 33.4 мг.
Натрий: 161.7 мг. Фосфор: 182.2 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 6.5 мкг.
Сера: 111.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru