вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курица тушен. с овощами- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, сырники- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1564.1 жиры:86 г. белки: 52 г. углеводы: 154.6 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 401.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 13.01 мг. Витамин РР: 10.4 мг.
Витамин С: 54.3 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Железо: 8.7 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 1.09 г.
Магний: 205.6 мг. Натрий: 714.8 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 355.1 мг.
Хлор: 2.69 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru