вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Грудка гриль курица- 120.00 гр, чеснок- 2.00 гр, Зернистая горчица- 3.00 гр, Соус террияки- 10.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, зелень- 20.00 гр, Сыр Фетакса- 20.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр

Пытаюсь вернуться на наше со Светлячком питание. Пока здорово реагирую на соблазны.

ИТОГ:

ккал.: 351.122 жиры:18.25 г. белки: 39.66 г. углеводы: 8.53 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 112.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин РР: 0.51 мг.
Витамин С: 47.7 мг. Железо: 1.31 мг.
Калий: 380.7 мг. Кальций: 71.1 мг.
Магний: 34.6 мг. Натрий: 31.14 мг.
Фосфор: 55 мг. Хлор: 41.6 мг.
Йод: 4.48 мкг. Витамин Е: 1.91 мг.
Витамин А: 0.97 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 1.13 мкг.
Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru