вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: курица тушен. с овощами- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.536 жиры:35.164 г. белки: 31.53 г. углеводы: 61.6 г.

съедено еды: 856 гр. , воды в рационе: 443.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 4.97 мг.
Витамин С: 28.05 мг. Железо: 4.57 мг.
Калий: 757.8 мг. Кальций: 157.42 мг.
Магний: 76.3 мг. Натрий: 109.42 мг.
Фосфор: 381.28 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин Д: 3.4 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 198.6 мг.
Хлор: 1.74 г. Йод: 7.9 мкг.
Витамин Н: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru