завтрак: курица тушен. с овощами- 300.00 гр, перекус (09:01): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Какао без сахара экологика- 25.00 гр, Цикорий с молоком- 250.00 гр, обед: пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, шоколад- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: перец черный молотый- 1.00 гр, Куркума- 2.00 гр, ряженка- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 832.8249
жиры:46.5976 г.
белки: 34.86 г.
углеводы: 66.57 г.
съедено еды:
898 гр. , воды в рационе: 456.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 832.8249