вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр

Сегодня будет много кофе, иначе не вывезу день после бессонной ночи

ИТОГ:

ккал.: 589.516 жиры:7.384 г. белки: 24.08 г. углеводы: 78 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 824.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 3.87 мг.
Витамин С: 14.25 мг. Железо: 2.48 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 132.77 мг.
Магний: 75.85 мг. Натрий: 42.42 мг.
Фосфор: 247.98 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.35 мкг.
Сера: 58.45 мг. Хлор: 101.15 мг.
Йод: 8.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru