вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овощи для жарки- 300.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

Сегодня ела кашу и овощи тушеные с грибами.

ИТОГ:

ккал.: 314.4 жиры:7 г. белки: 9.5 г. углеводы: 33.5 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 346.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин РР: 2.8 мг.
Витамин С: 15.7 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 917.4 мг. Кальций: 135.6 мг.
Магний: 82.9 мг. Натрий: 62 мг.
Фосфор: 244.6 мг. Сера: 96.3 мг.
Хлор: 233.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 3.4 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru