вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 300.00 гр

Сегодня ела перцы и борщ. А вечером наелась арбуза. Утром он себя покажет.

ИТОГ:

ккал.: 568.5 жиры:35.4 г. белки: 19.5 г. углеводы: 45.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 329.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 244.5 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 195.6 мг. Магний: 95.7 мг.
Натрий: 139.8 мг. Фосфор: 324.6 мг.
Сера: 122.1 мг. Хлор: 58.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru