вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: фарш говяжий- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: треска- 150.00 гр, перекус (12:01): огурец- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, Протеин- 30.00 гр, шпинат- 100.00 гр, Протеиновый йогурт- 125.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.9 жиры:49.275 г. белки: 44.88 г. углеводы: 30.25 г.

съедено еды: 375 гр. , воды в рационе: 77.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.06 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.3 мг.
Витамин Н: 6.4 мкг. Витамин РР: 10.75 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Железо: 35 мг.
Калий: 851.9 мг. Кальций: 283.1 мг.
Магний: 236.4 мг. Натрий: 189 мг.
Фосфор: 595.6 мг. Сера: 281.3 мг.
Хлор: 151.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru