вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, инжир- 20.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

ИТОГ:

ккал.: 933.62 жиры:73.64 г. белки: 18.74 г. углеводы: 58.2 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 597.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.55 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.06 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 85.9 мг. Железо: 6.19 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 401.5 мг.
Магний: 230.3 мг. Натрий: 185.5 мг.
Фосфор: 589.5 мг. Сера: 106 мг.
Хлор: 304.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru