вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 70.00 гр, печенье песочное- 60.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 859.416 жиры:41.092 г. белки: 38.3 г. углеводы: 97.18 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 334.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.81 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.83 мг. Витамин С: 59.46 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 208 мг. Магний: 110.2 мг.
Натрий: 215.74 мг. Фосфор: 407.88 мг.
Сера: 250.1 мг. Хлор: 230 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru