вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гуляш из говядины с рисом- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

Маленькие порции

ИТОГ:

ккал.: 436.4 жиры:10 г. белки: 17.4 г. углеводы: 53.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 511.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 16.4 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 3 мг.
Калий: 860.2 мг. Кальций: 228.6 мг.
Магний: 72 мг. Натрий: 120.6 мг.
Фосфор: 280.2 мг. Сера: 208.8 мг.
Хлор: 2.82 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru