вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 100.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, гречневая крупа- 160.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, каша гречневая, фарш, помидор, огурец, арбуз

ИТОГ:

ккал.: 1276 жиры:36.68 г. белки: 54.2 г. углеводы: 168.74 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 536.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 31.05 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 11.52 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин РР: 11.57 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 18.57 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 144.5 мг.
Магний: 1.06 г. Натрий: 878.3 мг.
Фосфор: 820.8 мг. Сера: 267.8 мг.
Хлор: 164.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.57 мг. Витамин С: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru