вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 500.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, початок кукурузы варен.- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

считаю калории!

ИТОГ:

ккал.: 357.509 жиры:17.751 г. белки: 8.9 г. углеводы: 29.64 г.

съедено еды: 901 гр. , воды в рационе: 261.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.8 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 158.5 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 175.95 мг. Магний: 147 мг.
Натрий: 260.82 мг. Фосфор: 233.24 мг.
Сера: 75.6 мг. Хлор: 375.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru