вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 350.00 гр, ужин: Хлеб зерновой- 50.00 гр, Овощи тушёные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.486 жиры:18.114 г. белки: 35.13 г. углеводы: 73.85 г.

съедено еды: 956 гр. , воды в рационе: 578.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 17.4 мг. Железо: 3.97 мг.
Калий: 755.4 мг. Кальций: 156.92 мг.
Магний: 68.65 мг. Натрий: 91.67 мг.
Фосфор: 300.03 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Сера: 63.7 мг. Хлор: 67.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru