вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, окрошка мясная- 100.00 гр

Приходит ночью пьяный мужик домой. Жена не спит и, посмотрев на мужа, указывает на часы: - Посмотри, уже три часа ночи, ты где шлялся, пьянь? - А ты не ори! Было время мать отцу на календарь показывала, а не на часы!

ИТОГ:

ккал.: 217.3 жиры:7.8 г. белки: 9.8 г. углеводы: 28.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 273.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 7.1 мкг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 3.5 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 1.5 мг. Калий: 297.5 мг.
Кальций: 97.7 мг. Магний: 30.3 мг.
Натрий: 56.5 мг. Фосфор: 137 мг.
Сера: 86.8 мг. Хлор: 99.8 мг.
Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru