вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 500.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1059.5 жиры:28.5 г. белки: 45.7 г. углеводы: 168 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 574.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 2.5 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 3.82 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 61.8 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 308.7 мг. Магний: 164.7 мг.
Натрий: 283.4 мг. Фосфор: 451.1 мг.
Сера: 77 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru