вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, шоколад- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: Шаурма- 300.00 гр, ужин: сок грушевый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1351.49 жиры:28.31 г. белки: 12.86 г. углеводы: 94.53 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 223.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 2.26 мг. Железо: 8.52 мг.
Калий: 961.55 мг. Кальций: 184.6 мг.
Натрий: 83.2 мг. Фосфор: 288.6 мг.
Магний: 106.35 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин С: 40.31 мг. Сера: 59.25 мг.
Хлор: 88.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru