вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: дыня- 300.00 гр, обед: соевый соус- 20.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, макароны с сыром- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус (12:01): шоколад- 20.00 гр, ужин: сок грушевый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.38 жиры:47.28 г. белки: 65.93 г. углеводы: 136.3 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 614.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Витамин С: 117.8 мг. Железо: 13.94 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 516.95 мг.
Магний: 169.15 мг. Натрий: 490.35 мг.
Фосфор: 498.6 мг. Сера: 143.2 мг.
Хлор: 481.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 2.19 мкг. Витамин Д: 6 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru