вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса варено-копченая- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, яблоко- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр

Омлет, огурец, пастила, яблоко, банан, картофель, форель, кофе, бутерброд

ИТОГ:

ккал.: 1494.43 жиры:80.18 г. белки: 65.28 г. углеводы: 122.13 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 402.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.54 мг.
Витамин РР: 4.83 мг. Железо: 12.29 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 188.2 мг.
Магний: 119.5 мг. Натрий: 1.91 г.
Фосфор: 813.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 0.95 мг. Витамин В3: 3.84 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 10.91 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 31.4 мг. Сера: 476.5 мг.
Хлор: 459.5 мг. Витамин Д: 5.6 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru