вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: паштет из печени- 30.00 гр, сырники- 100.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, гамбургер 1 шт.- 200.00 гр, ужин: щи- 300.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1259.75 жиры:56.5 г. белки: 26.1 г. углеводы: 83.03 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 689.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 4.73 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 32.82 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 353.15 мг. Магний: 101.85 мг.
Натрий: 144.68 мг. Фосфор: 463.58 мг.
Сера: 160.88 мг. Хлор: 348.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru