вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, корица- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, свинина- 200.00 гр

эффективно снять стресс помогут занятия спортом или йогой, прогулка в парке, приятная музыка или просто тёплая ванна с добавлением эфирных масел

ИТОГ:

ккал.: 933.1462 жиры:69.0938 г. белки: 32.08 г. углеводы: 49.44 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 286.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.64 мг. Кальций: 97.8 мг.
Магний: 65.2 мг. Фосфор: 397.4 мг.
Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 6.01 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Калий: 685 мг.
Натрий: 133.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.06 мг.
Витамин Н: 8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 4.2 мкг. Сера: 477 мг.
Хлор: 184.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru