вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло подсолнечное- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 130.00 гр, жаркое из курицы- 130.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 660.24 жиры:49.84 г. белки: 23.58 г. углеводы: 31.2 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1317.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.78 мг. Витамин А: 1.88 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.52 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 4.44 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 997.23 мг.
Кальций: 127.23 мг. Магний: 99.6 мг.
Натрий: 369.36 мг. Фосфор: 416.74 мг.
Сера: 237.25 мг. Хлор: 502.82 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 50.04 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru