вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 200.00 гр, форель на пару без костей- 100.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр

Чай с лимоном, макароны, фарш огурец, рыба, картофель

ИТОГ:

ккал.: 592.3 жиры:8.4 г. белки: 22.7 г. углеводы: 65.4 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 265 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 30.31 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 17.62 мг.
Витамин Е: 5 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 42.8 мг.
Железо: 5.45 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 65.1 мг. Магний: 87.4 мг.
Натрий: 67.7 мг. Фосфор: 334.8 мг.
Сера: 224.6 мг. Хлор: 222.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru