вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 836.24 жиры:33.26 г. белки: 25.8 г. углеводы: 116.08 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 607.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.46 мг. Кальций: 230.6 мг.
Магний: 86.8 мг. Фосфор: 362.3 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 5.3 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 6.4 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Калий: 872.9 мг. Натрий: 686.3 мг.
Сера: 60.7 мг. Хлор: 180.9 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru