вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 30.00 гр, Хлеб зерновой- 50.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: Салат оливье- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, ужин: печенье песочное- 70.00 гр, молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.466 жиры:29.764 г. белки: 25.93 г. углеводы: 103.43 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 555.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 4.46 мг.
Витамин С: 24.75 мг. Железо: 3.02 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 99.17 мг.
Магний: 77.3 мг. Натрий: 56.92 мг.
Фосфор: 248.28 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Сера: 50.1 мг. Хлор: 90.9 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru