вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, огурец- 90.00 гр, курица жарен.- 120.00 гр, помидор- 160.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 410.321 жиры:27.137 г. белки: 14.92 г. углеводы: 28.4 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2301.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 51.24 мг. Железо: 7.25 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 85.96 мг.
Магний: 94.76 мг. Натрий: 377.2 мг.
Фосфор: 298.4 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Сера: 146.32 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 7.89 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru