вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица жарен.- 120.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, огурец- 100.00 гр, салат- 150.00 гр, перекус (12:01): горох- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 897.166 жиры:24.042 г. белки: 59.65 г. углеводы: 117.9 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2329.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 1.75 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 8.09 мг.
Витамин С: 34.74 мг. Железо: 24.04 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 397.36 мг.
Магний: 319.36 мг. Натрий: 220 мг.
Фосфор: 906.8 мг. Витамин В3: 5.33 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 20.77 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 510.32 мг. Хлор: 873.2 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru