вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 15.00 гр, сыр твердый- 25.00 гр, авокадо- 20.00 гр, майонез- 8.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, зелень- 2.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 269.082 жиры:24.073 г. белки: 10.09 г. углеводы: 3.23 г.

съедено еды: 75 гр. , воды в рационе: 22.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Железо: 9.58 мг.
Калий: 190.24 мг. Кальций: 315.79 мг.
Магний: 64.45 мг. Натрий: 284.67 мг.
Фосфор: 228.15 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 9.22 мг. Витамин С: 4.7 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Сера: 3 мг.
Хлор: 9.4 мг. Йод: 0.58 мкг.
Витамин В3: 3.5 мкг. Витамин Д: 10 мкг.
Витамин Н: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru