вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог с фруктами- 70.00 гр, яблоко- 100.00 гр, Мороженое Золотой стандарт стаканчик с черносливом, курагой и орехами- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, пельмени- 200.00 гр, инжир- 13.00 гр, груша- 135.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, пицца с колбасой- 250.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, сельдерей- 10.00 гр

Голова болит

ИТОГ:

ккал.: 2490.073 жиры:108.358 г. белки: 55.88 г. углеводы: 244.48 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 552.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.87 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.39 мг. Витамин С: 107.82 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 2.49 мкг.
Железо: 16.09 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 231.82 мг. Магний: 172.77 мг.
Натрий: 293.79 мг. Фосфор: 687.27 мг.
Сера: 591.57 мг. Хлор: 3.66 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru